Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das als Vitamin D3 (Cholecalciferol) wichtige Aufgaben im menschlichen Organismus wahrnimmt. Vitamin D3 kann durch UV-Strahlen aus Cholesterin in der Haut aufgebaut werden, wodurch ein Teil des Bedarfs abgedeckt werden kann. In der lichtarmen Jahreszeit und bei Personen mit geringer Sonnenexposition kommt es oft zu einer kritischen Vitamin D- Versorgung.
Die Funktionen von Vitamin D sind eng mit dem Calcium- Stoffwechsel verbunden. Vitamin D steigert sowohl die Aufnahme von Calcium in den Körper als auch die Mineralisierung der Knochen.
Größere Mengen an Vitamin D finden sich in Lebertran, Sardinen, Hering, Lachs, sowie in geringen Mengen in Milch, Milchprodukten und Eigelb.
Ein Mangel an Vitamin D führt zu Rachitis. Zusammen mit einer unzureichenden Calciumzufuhr ist eine unzureichende Vitamin D- Versorgung ein Faktor für die Entstehung von Osteoporose. Auch scheint ein Zusammenhang zwischen dem Vitamin D-Status und der Häufigkeit von Zivilisationserkrankungen gegeben.
Der tägliche Vitamin D Bedarf liegt bei 5 µg. Da Vitamin D im Körper gespeichert werden kann, sollte die regelmäßige Aufnahme 20 µg pro Tag nicht überschreiten.
In » Multispektrum max ist Vitamin D zur Sicherstellung der Basisversorgung enthalten und um die Aufnahme des ebenfalls vorhandenen Calciums zu verbessern.
